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¿Qué es Pilates ?
Pilates es un método de entrenamiento para todas las edades. Pilates se encarga de que el cuerpo tenga la postura correcta y refuerza la columna vertebral gracias a ejercicios musculares. Los ejercicios de Pilates se ejecutan dando énfasis al balance adecuado entre fuerza, flexibilidad y respiración correcta.
Pilates tiene un efecto positivo tanto en el cuerpo como en la mente. Una vez tenga el entrenemiento Pilates en su cuerpo, éste no se pierde fácilmente. Notará cómo las ventajas de Pilates afectarán positivamente su vida diaria. Pilates mejora su salud física y mental. Pilates enfatiza los siguientes principios: concentración, control, centro, precisión y respiración.
El Estudio
¿Desea un entrenamiento personalizado (clase privada), o bien con dos, tres o cuatro personas (clase duo/trio/cuarteto) of prefiere entrenamiento en grupo reducidos (máximo10 personas)?
Pilates es un método seguro y efectivo que todas las personas pueden ejercitar, independientemente del nivel físico, edad o experiencias anteriores en entrenamientos. Los ejercicios se llevan a cabo bajo completa dirección y supervisión de un entrenador, o bien de forma personalizada o bien en pequeños grupos. En el caso de que el entrenemiento sea en grupos se tiene en cuenta las necesidades personales de los participantes. Ofrecemos progamas de entrenamiento en varios niveles (principiantes, medio y avanzado). Las clases se imparten en Holandés o Inglés.
El Estudio Pilates dispone de todos los aparatos que Joseph Pilates diseñó (cadillac, silla alta, silla wunda, unidades de pared, correctores de espina dorsal, reformador, círculos de fuerza y colchonetas).
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Palma Pilates Studio Den Haag inside
Palma Pilates Studio Den Haag - reformers
Palma Pilates Studio Den Haag - matten
Palma Pilates Studio Den Haag - wall units
Palma Pilates Studio Den Haag reformer close-up
Clases
Las clases privadas son llamadas también entrenemiento personalizado. Durante una lección de introducción con su entrenador personal se crea y compila un programa de entrenamiento que se ajusta completamente a sus deseos y posibilidades.
Durante las clases duo, trio o cuarteto se utilizan los aparatos diseñados especialmente por Pilates llamados: "exercise apparatus". Es importante que el nivel de su(s) compañeros de entrenamiento sea el mismo que el suyo.
Clases en grupos reducidos (máximo 10 personas) se ejecutan a través de ejercicios en el suelo con colchoneta. Durante la clase se utilizan círculos de fuerza y pelotas Pilates. Existen 3 niveles: principiantes, medio y avanzado.
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