Wat is Pilates?
Pilates is een veelzijdige trainingsmethode die geschikt is voor zowel jong als oud. Het richt zich op het bevorderen van een juiste lichaamshouding en het versterken van de wervelkolom door middel van doelgerichte spieroefeningen. Tijdens Pilates-oefeningen ligt de nadruk op het bereiken van een optimale balans tussen kracht, flexibiliteit en een correcte ademhaling.
Het positieve effect van Pilates strekt zich uit tot zowel de geest als het lichaam. Eenmaal bekend met Pilates, zult u merken dat deze voordelen doordringen in uw dagelijkse leven. Pilates draagt bij aan zowel uw fysieke als mentale welzijn.
De Pilates-methode legt de focus op de volgende principes: concentratie, beheersing, centrering, precisie en ademhaling.
Pilates Methode
De Pilates-methode is een unieke benadering voor het bevorderen van een gezonder lichaam en een gezonder leven. De ideeën van Joseph Pilates hebben al meer dan 100 jaar standgehouden in de snel veranderende fitnessindustrie. Zijn bewegingsmethode omvat meer dan 500 oefeningen voor het versterken en versoepelen van spieren, en door het educatieve karakter ervan is zijn methode actueler dan ooit!
Ontwikkeld in 1920 door de legendarische trainer en grondlegger, Joseph H. Pilates, benadrukt de Pilates-methode de verbetering van flexibiliteit en kracht voor het hele lichaam, zonder daarbij spiermassa op te bouwen.
De allereerste beoefenaars van de Pilates-methode waren dansers zoals Martha Graham en George Balanchine. De Pilates-methode omvat niet alleen oefeningen, maar vormt een reeks gecontroleerde bewegingen die het lichaam en de geest versterken.
