Pilates is een trainingsmethode voor jong en oud. Pilates zorgt ervoor dat het lichaam in correcte houding staat en dat de wervelkolom versterkt wordt door middel van spieroefeningen. De Pilatesoefeningen worden uitgevoerd met de nadruk op een juiste balans tussen kracht, souplesse en een correcte ademhaling.

Wat zijn de Pilates principes?

Pilates legt nadruk op de volgende principes: concentratie, beheersing, centrum, nauwkeurigheid en ademhaling.

Wat is de effect van Pilates oefeningen?

Pilates heeft een positief effect op zowel de geest als het lichaam. Als u eenmaal Pilates in uw lichaam heeft, raakt u het niet snel meer kwijt. U zult merken hoe de voordelen van Pilates in uw dagelijkse leven doorwerken. Pilates verbetert uw fysieke en mentale gezondheid.

Welke trainings programma's zijn er beschikbaar?

We hebben prive-, duet- en triolessen waarbij u gebruik maakt van de Pilates apparaten. Daarnaast hebben wij ook groeps matlessen (max 10 personen) die worden uitgevoerd als grondoefeningen op een mat. Tijdens de matles wordt gebruik gemaakt van power circles en de Pilates ballen.

Wat voor soort Pilates apparaten worden er gebruikt?

De Pilates studio beschikt over alle apparatuur die Joseph Pilates heeft ontworpen (cadillac, high chair, wunda chair, wall units, spine correctors, reformer, power circles en mats).

Home | NL | Pilates Studio - Palma Personal Training

Wat is Pilates?

Pilates is een veelzijdige trainingsmethode die geschikt is voor zowel jong als oud. Het richt zich op het bevorderen van een juiste lichaamshouding en het versterken van de wervelkolom door middel van doelgerichte spieroefeningen. Tijdens Pilates-oefeningen ligt de nadruk op het bereiken van een optimale balans tussen kracht, flexibiliteit en een correcte ademhaling.

Het positieve effect van Pilates strekt zich uit tot zowel de geest als het lichaam. Eenmaal bekend met Pilates, zult u merken dat deze voordelen doordringen in uw dagelijkse leven. Pilates draagt bij aan zowel uw fysieke als mentale welzijn.

De Pilates-methode legt de focus op de volgende principes: concentratie, beheersing, centrering, precisie en ademhaling.

De Pilates Studio

Pilates is een veilige en effectieve methode die geschikt is voor mensen van alle fysieke niveaus, leeftijden en bewegingsachtergronden. Onze oefeningen worden begeleid door ervaren trainers, zowel in privésessies als in kleine groepen. Zelfs in groepstraining houden we rekening met de individuele behoeften van deelnemers. We bieden trainingsprogramma's op verschillende niveaus, inclusief beginners, intermediate en advanced levels.

Onze Pilates studio is uitgerust met een breed scala aan apparatuur die is ontworpen door Joseph Pilates zelf, waaronder de cadillac, high chair, wunda chair, wall units, spine correctors, reformer, power circles en matten.

Trainings Programma's

Privéles

Bij persoonlijke training, ook wel bekend als privéles, werkt u samen met uw eigen toegewijde trainer om een oefenprogramma te ontwikkelen dat volledig is afgestemd op uw individuele doelen en mogelijkheden.

Meer..

Duo en Trio les

Tijdens duo- en triotraining maakt u gebruik van speciaal ontworpen Pilates-apparaten, bekend als "oefenapparatuur". Het is van essentieel belang dat het trainingsniveau van uw partner(s) overeenkomt met dat van u, om de optimale trainingservaring te waarborgen.

Meer...

Matles

Onze groepsmatlessen bieden plaats aan maximaal 10 deelnemers en omvatten grondoefeningen op een mat. Tijdens de lessen wordt gebruikgemaakt van hulpmiddelen zoals power circles en Pilates-ballen. We bieden lessen op drie verschillende niveaus: beginners, intermediate en advanced, zodat u de juiste uitdaging voor uw fitnessniveau kunt vinden.

Meer...

Meest verkochte lespakketten

10 mat
10 matlessen
€215,-
10 matlessen per persoon
13 weken geldig
koop

10 privé
10 privélessen
€650,-
10 privélessen per persoon
1 jaar geldig
koop

10 duo
10 duolessen
€445,-
10 duolessen per persoon
1 jaar geldig
koop

Wilt u een ander lespakket kopen ?

Veel voorkomende vragen

Les prijzen?

Wilt u de prijzen zien van onze matlessen, Privé, Duo, Trio en kwartet lessen ?

Meer..

Wanneer zijn de matlessen?

Wilt u weten wanneer onze groepsmatlessen zijn ?

Meer..

Studio huisregels?

Wilt u meer weten over onze studio huisregels?

Meer..

Trainers Pilates Workshops

The Pilates Studio - Palma Personal Training organiseert regelmatig workshops voor Pilates trainers.

2019 Pilates workshop

"Kennis vergroten en verdiepen van de reformer op de mat en de wall unit. Nieuwe oefeningen op de barrel en omgaan met rug problemen" met Michael Fritzke en Ton Voogt.

Meer..

2016 Pilates workshop

"Refresh and renew your classical repertoire" met Michael Fritzke en Ton Voogt.

Meer..

2014 Pilates workshop

"Advanced Mat and Reformer workout" met Bob Liekens. De workshop was bestemd voor een geselecteerde groep Pilates trainers.

Meer..

Maak kennis met de trainers

Meer...

Catarina Palma

Met een indrukwekkende achtergrond in de professionele klassieke dans, heeft Catarina Palma 15 jaar lang gedanst bij vooraanstaande gezelschappen in heel Europa. Parallel aan haar danscarrière...

Meer...

Carine Nabuurs

Carine volgde de balletopleiding aan de dansacademie in Arnhem. Zij had bijna 20 jaar haar eigen balletschool in Ede. In 1999 begon Carine met Pilates. In 2003 voltooide zij haar Pilatesopleiding bij Romana...

Meer...

Zhivka Yaneva

Zhivka is afgestudeerd aan de Musical Academy in Sofia, Bulgarije, in 1999. In 2005 is ze naar Nederland gekomen voor haar Pilatesopleiding. Zij heeft haar opleiding afgerond bij Romana's Pilates in Den Haag....

Meer...

Paula London

Paula heeft een bachelor diploma in fysiotherapie. Daarnaast heeft zij ervaring op het gebied van ademhalingsfystiotherapie, neuropediatrie en....

Meer...

Claire Schapira

Na het ontdekken van de Pilates-methode, voltooide Claire in 2017 haar klassieke opleiding tot Pilates-instructeur bij Romana's Pilates in New York. Claire heeft van 2015 tot 2017 pilates gegeven in Charlotte....

Meer....

Meer...

Maria Carvalho

Maria is een Portugese Pilates-instructeur. Ze begon in 2017 met het beoefenen van Klassieke Pilates na een blessure die haar dwong te stoppen met dansen. In 2021 begon ze met haar certificering bij Authentic Classical Pilates...

Meer....